Регулярні профілактичні огляди та вибір способу життя важливі як для підтримки загального стану здоров'я, так і для лікування хронічних ран. Під терміном «лайф-менеджмент» багато хто з нас уявляє лише правильне харчування та принципи здорового способу життя. Але це лише мала частина. Цей термін також включає в себе фізичні вправи, відсутність шкідливих звичок, таких як алкоголь, куріння і стрес. Ось кілька цінних порад для підтримки здорового способу життя:
Рухайся!
Невелика прогулянка або поїздка на велосипеді покращить кровообіг, і відчуття важкості та набряклості ніг зникне. Якщо ви не можете займатися активними видами спорту, принаймні, розминайте нижні кінцівки.
Одягайте вільний одяг та зручне взуття!
Тісний одяг викликає дискомфорт і погіршує кровообіг. Обирайте одяг більш вільного крою з дихаючих тканин, які полегшують дихання шкіри та не затримують вологу. Для взуття важливо мати тверду підошву та невисокий каблук.
Зміцнюйте свій імунітет!
Імунну систему можна зміцнити як за допомогою здорового харчування, так і за допомогою ряду приємних занять, таких як плавання або навіть ходьба у воді. Контрастний душ з чергуванням струменів гарячої та холодної води також може допомогти, оскільки він зменшує відчуття важкості в ногах і покращує приплив крові до кінцівок.
